Så vad tycker ni om dessa dieter? JAG ÄR MYCKET NYFIKEN!!!

VLC betyder low calorie diet och är just det. Ger raketstart på viktminskningen i och med att du får i dig betydligt färre kalorier än du gör av med. I regel ger måltiderna 800 kalorier eller mindre per dag och består av pulverbaserade soppor och shakes. Metoden kräver hög motivation. Håll bara på i ett par veckor utan läkarkontroll. Du måste vara frisk och metoden passar inte om du haft ätstörningar. För att fortsätta gå ned även efter en VLC-kur måste du förstås lägga om dina kostvanor.

GI står för glykemiskt index. Syftet är att äta mat med lågt GI för att hålla blodsockret jämnt för att slippa sug och hungerattacker. Man ska undvika livsmedel med snabba kolhydrater som godis, läsk och vitt bröd. I stället ska man välja långsamma kolhydrater från exempelvis grönsaker, bröd med hela korn, bönor, råris och quinoa. Ät mycket grönsaker, kött, fisk, skaldjur och mejeriprodukter. Frukt är tillåtet. För en GI-rivstart kan man dra ned lite mer på kolhydraterna, då släpper kroppen vatten och man går ned snabbare i vikt. Metoden är lite "snällare" än LCHF och passar därför fler.

LCHF står för Low Carb, High Fat. Metoden innebär att man äter lite kolhydrater men en högre andel fett. Tillåtna livsmedel är exempelvis kött, kyckling, fisk, smör, fet mjölk, grädde, ost, ägg och vissa grönsaker. Förbjudna livsmedel är allt med raffinerat socker i, kolhydratrika livsmedel som pasta, potatis och andra rotfrukter, bröd samt lågfettprodukter. I extrema varianter tillåts heller inte frukt. Ger ofta en snabb viktminskning i början då kroppen förlorar mycket vatten då man drar ned på kolhydraterna. Metoden hyllas av kött och fett­älskare. En del forskare är oroade över eventuellt skadliga effekter på lång sikt med LCHF.

(källa: aftonbladet.se)